之前總覺得高血壓屬于老年病，自己還年輕，這種病離我們很遠。但據最新數據統計，我國高血壓的患病率是32.5%，并且逐漸出現年輕化的現象。而在龐大的高血壓群體中，只有30%多的患者被確診，而確診患者中僅有不到一半的患者接受了治療，很多人卻對高血壓的注意事項知之甚少，醫生呼吁，高血壓患者不想腦出血，這四種東西盡量少吃。

一、高鹽類的食物，平時一日三餐的餐桌上人們都會擺上腌制類的食物，這些食物味道重易下飯，大多數人都愛吃，但它們的鹽分含量相當高，人體攝入過多就會導致全身的血容量發生變化，從而引發高血壓，據研究發現，重口味地方的人們，患高血壓的幾率明顯偏高，如果高血壓患者不注意飲食攝入過多含高鹽的食物，使血壓難以控制，加重病情極易誘發腦出血。

二，高油脂類食物，例如炸雞，漢堡，薯條等等，這些食物雖然口感比較美味，不管大人小孩都非常喜歡。但是它的脂肪含量是非常高的，常吃這些食物，會引起血脂升高，使血壓難以控制，增加腦血管發病的風險。

三，高糖類的食物，例如，蛋糕，甜品，飲料等，為什麼不能吃高糖類的食物，因為，糖分攝入過多，會使人的血糖濃度增加，給心臟和血管造成嚴重負擔，食用過多的糖還可能增加糖尿病風險，糖尿病和高血壓都是動脈硬化的兩個重要制因，從而誘發一些腦供血不足，心肌梗死等嚴重不良后果。

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