天冷了,女生早餐多喝這碗粥,香甜軟糯,營養滋補,常喝氣色好
2023/09/11

天冷了,女生早餐多喝這碗粥,香甜軟糯,營養滋補,常喝氣色好!

一個人也要好好吃飯,今天給自己煮了紅豆黑米花生粥,煎了雞蛋,蒸了包子,一份營養美味的早餐就妥妥的了。

早上特喜歡喝粥,尤其是這一份紅豆黑米花生粥,里面還加了紅棗和紅糖,從昨晚預約早上五點開始燉煮,早上七點起來,粥就煮好了,最難煮的花生和紅豆,都煮的軟爛軟糯,入口即化的感覺太美妙了。

里面都是普通的食材,不過食用花生,紅豆,紅棗,紅糖,黑米對女性的身體都很有益處。花生有止血和血,提高免疫力的作用,紅豆有利水除濕養血健脾的功效,紅糖和紅棗都有補血的功效,幾種食物搭配在一起吃,有補血益氣,溫中健脾的功效,女生常喝這款粥,氣色只會越來越好。所以作為女性朋友,寒冷的冬天別忘記給自己煮一碗紅豆黑米花生粥,補血養顏,滋補身體,暖心又暖胃。

【紅豆黑米花生粥

所需食材:

黑米,紅豆,糯米,花生,紅棗,紅糖。

1.準備所有食材。

2.紅棗剪碎。

3.食材洗凈放入燉鍋中,放適量的清水。

4.我是晚上煮早上吃,所以預約到第二天早上五點開始煮,七點就煮好了,起來就有熱乎乎的暖心粥可以喝了。

5.放紅糖,攪拌至紅糖融化就可以喝啦,軟糯香甜,特別好喝。

6.很濃稠,花生和紅豆都燉得很軟爛,寒冷的早上,一碗熱乎乎的粥,暖心又暖胃,元氣滿滿一整天。

我還蒸了包子,煎了兩個雞蛋 ,這是今天我一個人的早餐,一個人的時候,也要好好吃飯哦!而且只要用心,晚上用電飯鍋或者燉鍋預約好,早上起來就有熱乎乎的早餐吃了!

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