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孩子個子矮,建議多吃這八道美食,補鐵補鋅又補鈣,補營養助長高
2024/01/10

大家好這里是香姐說美食,每天分享好吃的家常菜。冬天是孩子骨骼生長的關鍵期,要多攝入一些高營養的食物,補充身體成長所需要的營養元素,促進骨骼發育助力長高個。如果你家孩子個子矮,建議父母多給吃這八道美食,補鐵補鋅又補鈣,補營養助長高,而且還可以提高免疫力,健康快樂地成長。


一、山藥肉餅雞蛋湯

準備食材:山藥,豬肉,雞蛋,姜片

做法步驟:

1、豬肉清洗干凈切成小塊,再剁成肉末,加入醬油、食鹽和淀粉,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、山藥削掉外皮,清洗干凈后斜切成片,放入蒸碗底部,加入一點食鹽和食用油,抓拌均勻。

3、接著放入肉末,打入一個雞蛋,放入姜片和適量清水,水開上鍋蒸二十分鐘。

4、蒸熟就可以取出來,撒上蔥花點綴即可端上桌開吃。


二、山藥牛肉湯

準備食材:山藥,牛肉,姜片。

做法步驟:

1、牛肉清洗干凈切成片,加入姜片、食鹽、淀粉和食用油,抓拌均勻腌制十分鐘。山藥去皮,洗凈后斜切成片。

2、起鍋燒油,油熱后放入山藥翻炒,炒至變色后加入適量清水,開大火煮開。

3、山藥煮五分鐘煮熟,就放入腌制好的牛肉煮熟,煮熟后加入食鹽調味,煮至入味即可出鍋開吃。


三、黃豆豬蹄湯

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