春天補鈣,常吃蒸菜,建議這八道蒸菜記得吃,補鈣益智,老少皆宜
2023/03/11

大家好,這里是邱哥說美食,春回大地,萬物復蘇,草木生長,鮮花盛開,到處都是一片生機勃勃的樣子。這個時候,氣候溫和,自然環境優美,所以,我們生長在如此舒適的環境下,身體狀態和食欲胃口也變得特別好,因此,現在也是長身體和補鈣益智的黃金時期,建議常吃含鈣豐富的美食,增加身體的鈣含量,腿腳有勁精神好,走南闖北都順利。

民間常說,「春天補鈣,常吃蒸菜」,所以,我建議大家補鈣首選吃蒸菜,補鈣益智,做法簡單,而且不油膩、不上火,屬于老少皆宜的美食。接下來,我分享八道適合現在春天安排的蒸菜,喜歡的朋友,跟著我一起來學習吧。

一、娃娃菜蒸牛肉

食材準備:娃娃菜、牛肉、蔥段、姜片、白芝麻、蔥花。

做法流程:

1.牛肉清洗干凈,然后切成薄片,接著加入準備好的姜片和蔥段,再倒入適量的生抽、蠔油、淀粉和花生油,一起抓拌均勻,腌制20分鐘備用。

2.娃娃菜清洗干凈,然后切成小段,加入適量的食鹽抓拌均勻,接著鋪在蒸碗底,再把腌制好牛肉鋪在娃娃菜上。

3.起鍋燒水,水燒開以后,娃娃菜蒸牛肉上蒸鍋蒸煮15分鐘,再撒入一把白芝麻和蔥花點綴,即可出鍋開吃。

二、冬瓜蒸排骨

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/新北1男戲水失蹤,救到一半翻船「3警消命危」,5旬男送醫宣告不治
2025/07/08
幼兒園233人鉛中毒!后廚監控曝光「用彩繪顏料給孩子做飯」目前已8人被刑拘
2025/07/08
家暴男殺土城姊妹花「妻子和小姨子」當街慘死!父痛失2女,昔求警:別放女婿出來
2025/07/08
嘉義鐵塔攔腰吹斷慘栽魚塭,數百片光電板「淪血滴子」插破屋
2025/07/08
今天是他告別式!「韋小寶」為遺照,摯友鄭進一淚送最後一程
2025/07/08
不怕神罰!南鯤鯓代天府「12柱斷牌樓倒」驚傳遭竊,他:拿了一大袋木材
2025/07/08
男友「在床頭放黑色豆腐頭」!她一拿起來打開「瞬間天崩大哭」網傻眼:趕快報警
2025/07/08
土城軟飯男殺妻、小姨子,「裝可憐哭不出眼淚」!警方怒揭「被逮還裝病卸責」
2025/07/08
恭喜!香港知名富二代宣布和外籍男友結婚,2人外形帥氣,在意大利舉辦盛大婚禮
2025/07/08
一代歌王過世!享耆壽92歲,生前罹癌「38次電療續命」「最後身影曝」一席話引鼻酸
2025/07/08
林志玲夫婦帶娃出游,暴露了「最真實」的夫妻關系,家庭地位一目了然
2025/07/07
老婆聚會回來「總喊肚子痛」去醫院檢查「醫生皺眉一句話」隔天我們離婚了
2025/07/07
又傳奪命詐騙!基隆婦投資「551萬積蓄被騙光」絕望身亡,家屬痛哭:「她修佛數十年」
2025/07/07
快訊/狠男當街殺害姊妹,犯後發限動認殺人:媽祖保佑只到今天
2025/07/07
不只「豆棗」!北市動物園出生石虎野放6死1傷,其中3隻遭犬殺
2025/07/07
頭頂驚見「人型守宮」趴盯!路人群嘲超噁,哥霸氣反擊:「不是我的錯」萬人發毛公審開戰
2025/07/07
美國好市多緊急召回!「4大品項」恐有危險,快檢查是否中招
2025/07/07
捷運上,偶遇小哥「短裙出街」,絲毫不在意他人目光,網友:他火了
2025/07/07
66歲「孫翠鳳」30多年前歷經喪子痛、接著老公又和「親姐姐」生下一女!
2025/07/07
美國德州增至70死!「神秘營」數十女童失蹤,川普簽署「重大災難聲明」
2025/07/07