秋天，天氣漸漸涼爽，人們常說：「秋天吃三寶，百病都趕跑！」那麼，這三寶是指什麼呢？它們就是——山藥、芋頭和蓮藕！不論你有錢還是沒錢，都要多吃這三寶，因為它們能潤燥健脾胃，有效預防秋燥的困擾。下面，讓我們一起來看看這三種食物的做法吧！

第一種：山藥

推薦菜譜：蜜汁山藥

食材準備：山藥、蜂蜜、清水、紅棗、枸杞

制作步驟：

1.將山藥去皮洗凈并切成塊，再放進清水中浸泡；將紅棗和枸杞都清洗干凈，備用。

2.熱鍋燒水，將山藥塊放進去煮，煮10－15分鐘左右的時間將山藥煮軟。

3.將煮熟的山藥塊撈出來并用冷水沖洗一遍，去除黏液。

4.往鍋里面加入適量的蜂蜜和清水調制成蜜汁糖水。

5.將煮熟的山藥塊放入蜜汁糖水中煮至山藥塊充分吸收蜜汁。

6.往鍋里面加入適量的紅棗和枸杞，再加入適量的蜂蜜即可盛出食用。

第二種：芋頭

推薦菜譜：芋頭蒸排骨

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