今天分享6款簡單又好吃的家常食，大人小孩都愛吃，食材簡單，營養美味，吃一次就愛上，尤其是女性朋友減肥也可以敞開吃，趕緊試試，6款簡單吃不胖的低脂菜，一周七天不重樣，低熱量營養菜！

【日式厚蛋燒】

食材：雞蛋、胡蘿卜、蔥、鹽、雞粉

做法：

1、 胡蘿卜切丁，蔥切末。

2、雞蛋磕入碗中+蔥花+胡蘿卜丁+1勺鹽+雞粉攪均勻。

3、熱鍋刷油，倒入三分之一的蛋液，凝固后卷起來移到鍋邊，再倒入蛋液，再卷起來，重復此操作，直到蛋液全部用完。

【素三鮮鍋貼】

食材：

餛飩皮、包菜、胡蘿卜、雞蛋2個、蝦皮、蔥

調料：

生抽2勺、蠔油1勺、味精1勺、十三香 1勺、香油 1勺

做法：

1、胡蘿卜切絲，雞蛋炒熟搗碎，圓包菜切絲+鹽腌制10分鐘，再擠出水分。

2、把雞蛋+胡蘿卜絲+包菜絲+蝦皮+蔥花放碗中+生抽2勺、蠔油1勺、味精1勺、十三香 1勺、香油 1勺拌勻。

3、云吞皮放上餡料，兩邊捏起來。

4、鍋中放油，放入食材，小火慢慢煎至底部金黃，倒入小半碗清水，蓋上蓋子。

5、燜至云吞皮變透明沒水分，最后撒上蔥花即可。

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