女性朋友們，是否曾經擔憂過歲月的痕跡在臉上悄然出現，讓你們驚慌失措？其實，大可不必如此。通過合理的飲食，尤其是多吃六種含有「天然黃體酮」的食物，我們完全有可能延緩衰老，保持青春活力。那麼，哪些食物會給我們帶來這樣的好處呢？接下來的內容會給你答案。

一、豆腐

推薦食譜：麻婆豆腐

準備食材：豆腐1塊、豬肉末100克、豆瓣醬2勺、姜蒜適量、青蒜適量、鹽、生抽、料酒適量

制作步驟：

1.豆腐切塊，用熱水焯水備用。

2.熱鍋涼油，下姜蒜爆香，加入豬肉末煸炒至變色。

3.加入豆瓣醬煸炒均勻，加入適量清水，煮開后放入豆腐塊。

4.加入鹽、生抽、料酒調味，煮至汁濃味香，撒上青蒜即可。

二、黑豆

推薦食譜：黑豆燉豬蹄

準備食材：豬蹄2只、黑豆100克、姜片適量、蔥段適量、鹽、料酒適量

制作步驟：

1.黑豆提前用溫水泡發2小時。豬蹄焯水備用。

2.鍋中加水，放入豬蹄、黑豆、姜片、蔥段，燒開后加入料酒，小火燉煮2小時。

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