沒了煙火氣，人生就是一段孤獨的旅程。今天給大家分享飯前喝湯，苗條健康！分享8道減脂湯，喝瘦不餓瘦，一周不重樣，快快收藏吧！
如果問控制體重、減肥有無竅門，那一定非飯前喝湯莫屬。民間有句俗語：「飯前喝湯，苗條健康」，飯前先喝湯能夠有一定的飽腹感，這樣就能讓你在吃飯的時候少吃一點，起到很好的控制飲食的效果。下面分享給大家8道減脂湯，喝瘦不餓瘦，一周不重樣。
天氣越來越熱，減脂的朋友試試這款好喝不胖的酸辣湯，湯汁濃郁，低脂低卡，做法也簡單，一起試試吧～
食材：番茄、豆腐、金針菇、木耳、火腿、香菇，雞蛋、香菜
做法：
1、首先把番茄的皮去掉，然后切成小塊狀，雞蛋放入碗中打散備用，豆腐切成小塊，木耳提前泡發后切成絲，香菇切成片，火腿切成絲
2、起鍋燒油，油熱以后把切好的番茄倒入鍋內，炒至出湯汁后倒入開水。
3、這個時候把準備好的金針菇、香菇、木耳、火腿絲、豆腐一起下入鍋中，煮開以后放入適量鹽、2勺生抽、2勺醋、胡椒粉進行調味，最后淋上雞蛋液煮沸，倒入水淀粉勾芡即可，記得出鍋前撒點香菜。
每逢佳節胖三斤，仔細一看三公斤，今天分享一道特別好喝的減脂湯，低卡飽腹又簡單
食材：黃瓜1根，嫩豆腐半盒，金針菇1小包，雞蛋2個，小蔥1棵，鹽和雞精適量，胡椒粉少許
做法：
1、準備好所需食材，豆腐切小塊，黃瓜洗凈切片，金針菇洗凈撕小朵。
2、起鍋燒油，先炒雞蛋盛出備用，鍋留底油，蔥花爆香，放黃瓜片翻炒一下加適量熱水。
3、開鍋放金針菇，豆腐和炒蛋，加鹽和雞精適量，胡椒粉少許，再次開鍋煮1分鐘即可出鍋享用。超級好喝的黃瓜豆腐菌菇湯你學會了嗎？
番茄魔芋湯，湯汁濃郁，酸爽開胃，太好吃了！做法超簡單！喜歡的姐妹們趕緊來試試啦！
食材：豬肉、千張、魔芋結、番茄、蛋、香菜
做法：
1、先將肉洗干凈剁碎、千張切條，番茄切碎，蛋煎好。
2、熱鍋加入兩勺生姜油，加入肉末料酒和鹽，炒出香味，加入番茄，翻炒出汁。
3、加入所有食材和清水一起煮熟后，加入香菜關火調味即可。
絕絕子～鮮香濃郁，刮油減脂，奶白奶白的湯汁，好喝到尖叫，做法簡單，快來安排吧！
食材：蝦，海帶，蘑菇，蒜，鹽，胡椒粉，料酒，蔥
做法：
1、首先把新鮮的大蝦，頭和蝦尾分開，蝦尾去殼后把蝦線也去掉（不去掉也沒關系，根據個人意愿），然后放入碗中，加入一些料酒和胡椒粉抓拌均勻腌制上十分鐘備用。
2、起鍋燒油，油熱以后丟入蝦頭，炒制的過程中用力的按壓蝦頭，直至炒出蝦油，緊接著放入蒜末，炒香以后把蘑菇倒入鍋內。
3、最后加熱水把海帶倒入鍋內，等水燒開蝦仁成熟后，加入適量的食鹽和胡椒粉進行調味，出鍋后撒上蔥花即可。
巨鮮低脂肪高蛋白的花甲豆腐湯，好吃不胖，而且湯也是巨好喝，晚上來一碗，喝到飽~減脂的寶子們放心做起來。
食材： 花甲 豆腐 蔥 姜
做法：
1、鍋中放入橄欖油 蔥頭和姜絲炒香
2、鍋里加入適量清水 煮開后放入豆腐和花甲
3、煮到花甲開口 繼續煮一分鐘使花甲鮮甜的味道散發出來這樣湯會更加鮮甜
4、出鍋前按個人口味加入鹽 蔥花 ，這個湯真的很鮮美～減脂期間可以放心吃，低脂肪高蛋白，晚上吃了不會餓的喲，真的超滿足，很簡單快做吧。
豆腐蝦滑真的是減脂神器，作為減脂期的晚餐正正好湯很鮮美，低卡飽腹健康有營養
食材：蝦丸、娃娃菜、嫩豆腐、金針菇
做法：
1、嫩豆腐切塊，娃娃菜切片，金針菇洗凈備用
2、水開下入蝦丸煮熟，依次加入嫩豆腐、金針菇、娃娃菜煮熟，加適量鹽調味，出鍋前撒上迷人的小蔥花即可
3、金針菇可以多煮一會，更軟更好吃。如果覺得只加鹽味道太過于寡淡 可以加一些檸檬黑胡椒 口感更加豐富～蝦滑豆腐的鮮美 加上黑胡椒的味道 晚上喝上一碗 飽飽噠～
破防了家人們，一定要試試這個茄汁濃郁的番茄土豆湯。女人保養，除了涂涂抹抹，還要多喝一些番茄之類的養生湯，番茄就別再只會做番茄炒雞蛋了，跟我這樣做，低卡又養顏，晚飯前來一碗，洗完澡，敷個面膜，早點睡覺，明早起來皮膚水嫩嫩
食材：番茄、土豆、豬骨頭、生姜、食鹽、雞精、蔥花
做法：
1、豬骨頭焯水撈出，番茄、土豆去皮切塊
2、豬骨頭、番茄、土豆、姜片倒入鍋中，加入清水
3、大火煮開后，小火燉煮1個小時，加雞精、食鹽、蔥花調味即可。
朋友們平常一定要注意養胃！胃好身材才能好～湯汁鮮美醇厚，一點兒也不腥！尤其是不舒服的那幾天來上一碗元氣滿滿的養胃雞湯，滿足又治愈～
食材：雞半只500克、胡蘿卜200克、香菇(干)20克、紅棗、枸杞、姜、料酒1勺、鹽小半勺、白胡椒粉小半勺
做法：
1、干香菇提前泡發、雞塊泡出血水、胡蘿卜切滾刀塊、姜切片
2、雞肉冷水下鍋，加姜片、料酒，開蓋小火焯水，煮出浮沫后撈出洗凈備用
3、砂鍋內加入焯好水的雞肉，放入姜片、香菇，倒入清水蓋蓋小火燉1個小時左右
4、加入胡蘿卜塊、紅棗、枸杞，蓋蓋再燉20分鐘左右，出鍋前加鹽、白胡椒粉調味即可
5、雞肉焯水不必過久，雞皮剛煮硬即可撈出；否則精華都煮沒了，后面煮出來的湯就不夠鮮美。小火慢燉出來的雞肉一點也不柴，嫩嫩的，我能連干三碗！很滿足！
致力于用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的8道減脂湯的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧，！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。
