掌握游泳中的正確劃水路線對于提高游泳技巧至關重要。今天，我們將詳細介紹S型劃水路線，并提供簡單易懂的方法幫助大家更好地理解和掌握。

一、S型劃水路線的概述

在蝶泳和自由泳中，S型劃水路線被廣泛應用，區別只在于蝶泳采用雙臂劃水，而自由泳則是單臂交替劃水。

S型劃水路線就是手臂在水下劃水時按照類似字母S的軌跡進行運動。

二、正確的入水點

要掌握S型劃水路線，首先要確保正確的入水點。

正確的入水點位于身體中軸線與肩膀延伸線之間。

如果入水點太靠外，會喪失S型劃水需要的向外劃水的空間；如果入水點太靠內，超過中軸線，外劃幅度就會過大，導致身體歪斜。

因此，我們要確保入水點在正確的位置。

三、劃水路線的兩個階段

① 外劃、內劃

入水后，我們先來說說劃水路線的外劃和內劃階段，也就是字母S的上半部分，它發生在抱水階段。

這一階段的意義在于將水流收入懷中，通過向外劃水再向內收攏，控制更多的水流。

類比捧沙子的概念，如果要從沙堆中雙手捧起更多的沙子，需要先向外擴展，然后向內收攏，將散沙聚攏在雙手中，最后捧起。

同樣，S型劃水路線的前半部分可以用這個概念來理解，只是將沙子替換為水，先向外劃水，然后向內劃水，將更多的水流收入胸前。

② 斜后劃推

外劃和內劃結束后，手掌接近身體中軸線的位置。

如果直接向后劃水，一方面難以發力，另一方面手臂不容易出水。因此，我們需要在向后劃水的同時向外完成后半部分的劃水，在靠近身體兩側結束水下動作。

這就形成字母S的后半部分外劃。

需要注意的是，這一分的外劃并不像字母S后半段那麼夸張，只是呈現出外劃的趨勢。

四、完整的S型劃水路線

綜上所述，S型劃水路線由前半段的外劃和內劃以及后半段的斜后劃推組成。前半段的外劃和內劃將更多的水流收入胸前，后半段的斜后劃推利用反作用力推進身體向前游進。

結語：

要掌握S型劃水路線，需要理解并正確執行動作。如果只是在水中隨意畫線，很難控制，更別提發揮最佳效果了。

不論是蝶泳還是自由泳，都可以采用上述方法練習S型劃水路線，希望能幫助大家更快地掌握這一游泳技巧。