立冬后養生,牢記「吃4樣,防5寒」,保養好身體,健康順利過冬天
2023/11/18

隨著立冬的到來,我們正式步入了寒冷的冬季,在這個季節里,如何科學養生,保持身體健康,成為了大家關注的焦點,保持良好的心態也是養生的重要一環。

立冬后,人體的新陳代謝會相對減慢,因此,飲食上應適當增加熱量,多吃一些富含蛋白質、脂肪和維生素的食物,如魚、肉、蛋、奶、豆類及新鮮蔬菜和水果等。

立冬后養生,牢記「吃4樣,防3寒」,保養好身體,順順利利過冬天

「吃4樣」

一、吃羊肉

隨著冬季的到來,天氣逐漸變冷,人們開始尋找各種方法來抵御寒冷。在這個時候,吃羊肉成為了許多人的首選。

羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物,能夠為人體提供大量的熱量。在寒冷的冬季,人體需要更多的熱量來保持體溫,吃羊肉能夠幫助人們抵御寒冷,增加身體的抵抗力。

羊肉性溫,味甘,具有很好的滋補作用。在中醫理論中,羊肉被認為具有補虛損、益氣血、溫中暖腎等功效,冬天吃羊肉不僅能夠抵御寒冷,還能夠對身體起到很好的滋補作用。

文章未完,點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

快訊/11歲童星病逝!「心臟驟停13次」父母忍痛拔管:不願她受苦
2025/05/11
開業62年!台灣知名醫院「宣告歇業」,患者全傻了,熄燈原因曝
2025/05/11
大S具俊曄罕見婚紗照曝!本以為是一張幸福照片,細看小S一舉動卻令人氣憤
2025/05/11
小S最后的體面又被撕碎了!大S離世百天,小S邀眾星悼念,私下對話曝
2025/05/11
藝人李㼈開車違規還喊「有什麼事嗎」!險與騎士起衝突,警方出手了
2025/05/10
59歲鄧萃雯狂嗑烤全羊近照曝光,時尚打扮「少女感爆棚」,網驚:說她20歲我都信
2025/05/10
撞臉方臉猴!百萬網紅「衝陸動物園相認」,計劃用口技讓「丑猴說話」,網笑翻:DNA都不用測
2025/05/09
快訊/三讀通過!立法院宣布「再多放4天假」今年「教師節放假」
2025/05/09
肌肉萎縮彎90度!嬤為「與媽祖之約」,推輪椅走2天身影曝
2025/05/09
白沙屯進香,帥哥路邊發結緣水!竟是高人氣大咖男星 低調藏身人群中
2025/05/09
汪明荃回上海給祖父母掃墓,買了鮮花水果,「離鄉69年」上海話仍純正
2025/05/09
現身白沙屯!大咖女星「吶喊苦求媽祖」廣大信徒全齊聲,下秒「神蹟」竟出現了
2025/05/09
台灣1校「證實倒閉」!財產20億清光,一排店跟著倒
2025/05/09
網紅一家帶2歲女uniqlo貨架拉屎 「治便祕」,還PO影片!網怒:買屎味衣服開心嗎
2025/05/09
正宮衝房間捉姦「當場治服小三」擒獲出軌老公「1對2大獲全勝」慘況曝光,娘家人也出手了
2025/05/09
鄧麗君逝世30周年,兩位生前「重要男人」來悼念,官宣「3個」她的好消息
2025/05/09
具俊曄早已搬離「台北信義」,2原因曝光!母親節將「代大S盡孝」
2025/05/09
路人偶遇「超大咖影帝0偽裝慢跑」不染髮不醫美「中年發福大肚現形」網友:符合實際年齡
2025/05/09
落魄逃回台灣!小甜甜驚傳「千字文求復合前夫」,他無奈「13字回應」:又在耍把戲
2025/05/09
不只西子灣!竹北新月沙灣也現「世界第三劇毒」誤觸恐喪命
2025/05/09