秋天到了,對于像我一樣,年紀大點的來說,是時候做一下進補工作了。前幾年我總是不舍得吃,不舍得喝的,結果就是,感覺這兩年的精氣神、體力都大不如前了,爬個樓梯腿腳都不便。
可能在之前的年代,隨便怎麼樣都能過晚年,但是現在條件好了,就不要拘束了,保健品敞開了吃。當然了,我對保健品,沒有那麼高的追求,我倒是更喜歡通過「食補」的方式,來滋補身體。
像是現在天氣轉涼,可以吃肉了,雞肉就是不錯的選擇,高蛋白低脂肪,而且這種優質蛋白,是非常容易消化吸收的,對咱們特別有益處。我喜歡口味偏重的燉雞,而并非雞湯,那麼燉雞肉,為啥燉出來,肉質特別柴,還不入味呢?原因是你在下鍋之前,沒做好這2步。
配方:雞肉、土豆、八角、蔥姜蒜、香葉、生抽、老抽、蠔油、料酒、鹽、雞精、冰糖
1、買了一只土雞,土雞的滋補效果更好,買來之后沖洗干凈,將水分瀝干,接下來不要焯水!
2、接上一盆水,可以沒過雞肉就行,把雞肉倒進去,然后浸泡上半個小時的時間,如果中途看到,水實在特別渾濁,特別臟的話,我們可以換一盆水。
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