7款秋季補湯來啦,蓮藕做主食材,喝出好氣色!
2023/09/16

都說「荷蓮一身寶,秋藕最補人」秋天正是吃藕的好季節,天氣干燥,就應該多喝湯來潤。這幾款補湯,對女孩子,小孩子,身體特別好。快學做起來吧!

做法如下

♥蓮藕雪梨湯

清甜滋潤,去燥氣

蓮藕1節,紅棗3顆,排骨400g,雪梨1個,加水燉一個小時

♥玉米蓮藕排骨湯

非常鮮甜,暖心又暖胃

蓮藕一節,玉米一根,排骨400g,胡蘿卜一根,加水慢燉一個小時

♥蓮藕綠豆湯

下火去燥,潤膚養顏

蓮藕1節,蜜棗2顆,排骨400g,蓮子適量,綠豆一把提前泡水,加水燉一個小時。

♥蓮藕黑豆湯

補腎養氣

蓮藕一節,紅花生一把,黑豆一把(提前泡水),排骨400g,加水燉一個小時

♥雙蓮花生湯

補氣養血,嫩膚提亮

蓮藕1節,紅蓮1把,排骨400g,紅棗5顆,紅花生一把,加水燉1個小時

♥蓮藕素齋湯

清潤養氣色,鮮甜好喝

蓮藕1節,玉米一根,板栗1把,花生耶1把,腰果1把,紅棗5顆,加入燉40分鐘

♥紅糖蓮藕湯

驅寒溫養,紅潤氣色

蓮藕1節,紅糖適量,桂圓適量,紅棗5顆,紅蓮1把,紅花生1把,加入水燉40分鐘

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