相信大家也知道，今年的這個季節，天氣炎熱干燥，而且晝夜溫差比較大，時而又到了秋分，又趕上了中秋節節，在這個階段，有很多朋友明顯感覺到南方地區的氣溫出現了大量回升的情況，不少地區出現了35度以上的高溫，這是明顯的「秋老虎」現象的原因之一。

在這段時間里，大部分朋友可能都處于口干舌燥、食欲不振、精神狀態不佳的狀態，每天都很熱，而且出去玩沒有任何精神。這時，小編推薦可以多吃一些時令果蔬和一些鮮肉，因為這類蔬菜里面富含大量的膳食纖維、鈣鋅鐵礦物質、氨基酸和微量元素，而一些鮮肉制品中則富含大量的優質蛋白質、礦物質，并且可以幫助我們滋養身體，開胃解饞。

當然，在當下，大部分的朋友都可能沒心情做一些復雜的飯菜，總是會在家里的一邊吃一些簡單的食物，比如小編在家里的一邊會儲存一些餃子或者速凍餃子、面條等食物，隨便炒一炒就可以直接吃了。

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