導語：藥補不如食補，建議老年人多吃這5種食物，強健骨骼，冬天少生病
進入冬天，氣溫大幅度下降，一定要多穿些衣服保暖，還要增加運動，讓身體保持活力，尤其是老年人更要多注意。俗話說，「藥補不如食補」，想要身體好，要在飲食上多花心思，建議老年人多吃這5種食物，強健骨骼，冬天少生病！
下面幾道家常菜適合老年人吃，越是天冷越要吃，腿腳有勁精神好，不妨照著做，安穩度過冬天。
一、奶香芋頭紫薯小圓子
做法：
芋頭清洗干凈，去掉外皮，切成小塊，放進蒸鍋內，大火蒸到芋頭熟透。紫薯也同樣這麼做，入鍋蒸到熟透。
小圓子可以買現成的，也可以自己做，個頭要小一點，不要太大了。
鍋內加水，煮開后放入小圓子，煮到浮起來。
另一個鍋內倒入純牛奶，放入紫薯、芋頭、冰糖，大火煮開，再倒入小圓子，就可以關火出鍋了。
想要補鈣，多喝純牛奶，別喝錯了。有時候不愿意直接喝了，可以做成甜食，既能改變口感，又能增加營養。
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