最近一段時間，全國各地「甲流」肆虐，附近的朋友都抱怨自己的孩子才上學沒多久，就被勒令停課了，班上的幾個孩子都在咳嗽，發燒。甲流的勢頭很猛，所以在平時要注意做好個人衛生，戴好口罩，另外還要注意以下兩點。
一是適當的運動，增強自身的體質，二是多吃高蛋白類的食物，同時建議大家流感期間多喝這6種糖水，清燥潤肺，提高免疫力。
黃豆蘿卜湯，不僅可以抗病毒、補益作用，提高我們人體的正氣，讓身體「正氣存內，邪不可干」。孕婦喝了還可以消除水腫。
食材：黃豆50克、白蘿卜250克、蔥白連須1根（大蔥）、或者6根（小蔥）、鹽/胡椒適量
做法：
1，把黃豆提前泡發2～3小時
2，把白蘿卜/蔥洗干凈（蘿卜不要削皮）
3，把泡好的黃豆冷水下鍋，大火煮沸后轉小火煮半小時左右
4，把切好的白蘿卜和蔥白連須放入鍋中，時間不要煮的太久，蔥和蘿卜片很容易熟，要是煮久了，蔥味就散了，不利于抗病毒。
5，待煮熟關火之前，可以往湯里加適量的鹽和胡椒粉即可。
湯汁濃郁清甜，軟爛脫骨，有湯，有菜，有肉。簡單方便的一餐。
食材：排骨，玉米，胡蘿卜，少許蟲草花（不超過5克）
做法：
1：排骨洗凈后放入鍋中加入生姜片焯水，焯水的排骨撈出洗掉浮沫備用
2：鍋中加入輔食油放入姜片炒香后加入排骨翻炒一下。
3：炒好排骨后加入清水倒入砂鍋中，放上蔥段蓋上蓋子大火燒開后轉小火燉一個小時，
4 ：一小時后加入玉米燉20分鐘，燉出玉米的清香再加入胡蘿卜和提前泡好的蟲草花，加適量鹽攪拌均勻調味。
燉至胡蘿卜熟透即可。
食材：雪梨2個、川貝母（磨成粉）一小把、枸杞一小把、冰糖4-6顆、銀耳一小把
做法：
1、用水清洗干凈梨子后，頭的2-3厘米處橫切開，然后把雪梨去皮（可以不去皮），用挖勺挖掉梨核。
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