大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。秋天是一個干燥的季節，而且夏天的熱氣還未全消，燥熱的氣候容易損傷肺部，大量的內熱堆積在肺部，引起口干舌燥、皮膚干燥、肺火旺盛等，所以秋天養生要先養肺，要多吃一些滋陰潤肺的食物，防止秋燥損傷肺部。如果你們平時有咽干喉痛、心煩氣躁、便秘、皮膚干燥等情況，建議常吃這八道營養菜，可以滋陰潤肺增強免疫，俗話說，「秋天吃八白，一年病不來」，白色的食物入肺，對滋養肺部有很好的作用，肺是人體的重要排毒器官，呼出濁氣吸入清氣，肺養好了，身體健康少生病。
準備食材：銀耳，雪梨，紅棗，枸杞子。
做法步驟：
1、銀耳提前浸泡，泡發后放入一點面粉抓洗干凈，面粉有很好地吸附作用，銀耳洗凈后用剪刀剪碎，剪得越碎越好。雪梨削掉外皮，去掉果核后切成丁。紅棗去掉核，洗凈備用。
2、將銀耳放入鍋中，放入適量的清水，先開大火煮開，再轉成中火煮二十分鐘。再將雪梨、紅棗放進去，開小火煮半個小時。
3、時間到，最后將洗凈的枸杞子放進去，攪拌均勻即可出鍋開吃。
準備食材：白蘿卜，牛肉，蔥花。
做法步驟：
1、白蘿卜削掉外皮，清洗干凈后切成丁。牛肉清洗干凈切成片，放入清水中浸泡十分鐘，泡出血水后瀝干水分，再放入姜片、蔥段、淀粉，抓拌均勻腌制十分鐘。
2、起鍋燒油，油熱后放入胡蘿卜丁翻炒一會兒，炒軟后加入適量的清水，先開大火煮開再轉成小火煮十分鐘。
3、白蘿卜煮好之后，放入腌制好的牛肉片煮3分鐘左右。煮至牛肉熟透，放入適量的食鹽調味，撒上蔥花即可出鍋開吃。
文章未完，點擊下一頁繼續
