一盤有肉有菜的減脂餐，天天這樣吃也不膩還不長胖，趕緊過來看看！

現代人的生活節奏快，工作壓力大，保持健康的飲食習慣變得尤為重要。今天我就給大家帶來一款既美味又低卡的減脂餐——黑椒口蘑西蘭花炒雞胸肉。這道菜不僅營養豐富，還能幫助你保持苗條身材，真的是減脂人士的福音！

1. 準備食材

首先，我們需要準備以下食材：

雞胸肉100g 西蘭花80g 口蘑80g

這些食材都是低熱量、高蛋白的健康食品，可以幫助你在享受美食的同時，保持良好的體型。

2. 食材處理

雞胸肉切片，加入1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉、少許鹽和黑胡椒碎，攪拌均勻后腌制10分鐘。 西蘭花焯水2分鐘，撈出備用。

3. 烹飪步驟

鍋中加入少量油，煎熟腌制好的雞胸肉，取出備用。 再加入少量油，放入口蘑和蒜瓣，炒出汁水后，倒入焯過水的西蘭花和煎好的雞胸肉。 最后，加入1勺生抽、1勺蠔油和適量黑胡椒碎，翻炒均勻即可。

4. 營養分析

黑椒口蘑西蘭花炒雞胸肉不僅味道鮮美，而且營養均衡。雞胸肉提供豐富的優質蛋白質，口蘑含有多種維生素和礦物質，西蘭花則是高纖維、低熱量的蔬菜，有助于促進消化和增強免疫力。

5. 美味享受

這道菜可以搭配一拳頭糙米飯，一頓美味又健康的減脂餐就這樣完成了！口蘑煎出汁水，味道鮮美；雞胸肉焦香入味；西蘭花清脆爽口。相信我，天天這樣吃也不會膩，還能輕松保持好身材！

希望大家都能通過這道簡單的菜肴，吃出健康，吃出美麗！快來試試吧！