大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。現在正值寒冬臘月，寒潮來襲之后，全國降溫，保持著低溫天氣，南方部分地區都出現了結冰以及降雪，由此可見這個臘月有多冷。寒冬臘月氣溫低，大家一定要做好保暖，不要受到寒氣侵襲，從而影響身體健康，身體暖和氣血運行好，身體也會越來越健康。對于上了年紀的中老年人來說，除了要穿暖一點，日常還可以多吃御寒暖身的食物，今天就推薦八道滋補營養的暖身湯，強身健體養足氣血，提高抗寒能力，健康溫暖過寒冬。

一、山藥板栗燉雞湯

準備食材:雞肉，板栗，山藥，紅棗，枸杞子，姜片。

做法步驟:

1、雞肉清洗干凈剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來瀝干水分。

2、山藥削掉外皮，清洗干凈后切成小塊。板栗剝掉外殼，洗凈后備用。

3、將雞肉、山藥、板栗、去核紅棗、姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。

4、燉煮好了之后，加入適量食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，撒上枸杞子即可出鍋開吃。

二、白蘿卜燜羊肉

準備食材:羊肉，白蘿卜，蔥段，姜片，香菜碎。

做法步驟:

1、羊肉清洗干凈切成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片和蔥段去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來瀝干水分。白蘿卜削掉外皮，清洗干凈后切成小塊。

2、將羊肉、大蔥、姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。

3、時間到，再放入白蘿卜，繼續燜煮二十分鐘。燉煮好了之后，加入食鹽調味，撒上香菜碎即可出鍋開吃。

三、白蘿卜排骨湯

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