自助餐是很多人經常吃的，價格便宜，食物各種各樣，而且隨便吃，受到了很多人的歡迎和喜愛。尤其是在2000年左右，那時候的自助餐可以說是上流社會才能接觸到的。現在早已經平民化。很多人在休息放假，。朋友聚餐的時候都會選擇去吃自助餐，人多就會覺得能夠吃的回本，比在大飯店點菜什麼的實惠很多。但是自助餐里的這四種食物還是盡量少吃一點。

第一、炒菜主食

因為自助餐是隨便吃的，很多人都會在去之前餓一會，想要吃的更多一點，但是人家既然敢開自助餐飯店，當然會想各種辦法來讓你很快的吃飽。第一就是主食，面條，炒菜，這種食物的分量都比較多，而且主食吃完都會比較飽，消化的也很慢，進食量也會大大減少。

第二、包子面包

包子面包也可以說是主食了，而且自助餐里面的包子面包做的都是非常精致，就是為了吸引大家的目光和食欲，不知道這些套路的人就會每一樣弄點嘗嘗，一會就吃飽了，而且如果再喝一點水，這些東西在肚子里發酵之后會更有飽腹感。

第三、水果沙拉

這是我最喜歡吃的了，好吃又解渴，但是很多自助餐店為了節省成本，水果都不新鮮，經過加工之后大家也看不出來，所以內行人都不會吃。

第四、蛋糕甜點

很多人都喜歡吃蛋糕和甜點，尤其是自助餐店里那些精致誘人的蛋糕，而且體積都非常小，很多人就覺得吃上一塊應該沒什麼事，其實很小的一塊蛋糕熱量比一碗大米都要多，非常甜膩，而且頂飽。

上文就是給大家詳細的解釋了一下吃自助餐應該注意的地方。其實吃飯就是為了開始，想吃什麼就吃什麼，但是壓力注意飲食均衡，身體健康是最重要的。