大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。氣血是能量源泉，為我們身體的每個部位提供能量，來維持身體的正常運轉。如果氣血不足，整個人都會特別虛，容易累、沒胃口、臉色蒼白、經常頭痛頭暈、心煩焦慮、健忘等，長期氣血不足，就會影響身體健康。即將立冬了，就要進入寒冷的冬天，氣血虛弱的人要懂吃，建議常喝這八道燉湯，女人越吃氣色越好，面色紅潤顯年輕。

一、蓮藕玉米排骨湯

準備食材：蓮藕，玉米，紅棗，排骨，姜片。

做法步驟：

1、排骨剁成小段，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來控干水分備用。

2、蓮藕削掉外皮，清洗干凈后切成小塊。玉米洗凈后剁成小塊，紅棗清洗干凈去掉果核。

3、將排骨、玉米、蓮藕、姜片和紅棗放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。煮好后，加入食鹽調味，攪勻煮至入味即可出鍋開吃。

二、山藥鴿子湯

準備食材：山藥，鴿子，紅棗，姜片。

做法步驟：

1、鴿子清洗干凈剁成四大塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來控干水分。山藥削掉外皮，洗凈后斜切成小塊。

2、將鴿子、山藥、姜片和紅棗放入燉盅，加入適量的清水，隔水燉煮兩個小時。在出鍋前十分鐘，放入食鹽攪拌均勻，煮好即可出鍋開吃。

三、黑豆核桃豬骨湯

準備食材：黑豆，核桃，豬骨，姜片。

做法步驟：

1、黑豆清洗干凈，提前浸泡五個小時。核桃剝掉外殼，清洗干凈控干水分。

2、豬骨清洗干凈，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將豬骨撈起來控干水分。

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