導讀：每年的3月份，正是早春時節，而隨著氣溫緩慢升高，空氣中的濕度變大，從而使一些「春菜」快速地生長出來了，所以在每年的3月中下旬，我們就能吃到春天的「第一茬」春菜。而第一茬春菜不僅香味和鮮味是最足的，而且營養價值還是最高的，所以在每年的3月份，我總會多給家人吃一些春菜。比如我今天給大家介紹的這4種「春菜」，我在春天碰到了從不手軟，因為這4種春菜吃著都「清脆鮮嫩營養高」，如果您不懂吃，真的特別可惜。接下來我就詳細地給大家介紹這4種蔬菜的營養價值和制作方法。

第一種：韭菜

俗話說：「一月蔥，二月韭」，這句俗語的意思是，二月份剛長出來的韭菜是最香最嫩的！而其韭菜中還含有豐富的「維生素C、維生素B1、維生素B2、粗纖維」等等營養物質，這些物質組合起來，具有溫腎助陽、補中通便的功效。

【食材準備】：韭菜300克、土雞蛋2個、食鹽適量。

【韭菜炒雞蛋的做法】：

第一步：首先將韭菜洗凈，然后將韭菜切成3厘米長的段狀即可備用。接著將雞蛋敲碎后放入到碗中，攪拌成蛋液即可備用。

第二步：鍋中放入適量的油，油溫燒到6成熱時，把韭菜放入到鍋中，大火將韭菜炒制30秒即可起鍋。

第三步：鍋中再次放入少許的油，等油溫燒到7成熱時，把雞蛋液放入到鍋中，大火將雞蛋炸成兩面金黃后，最后把韭菜、食鹽放入到鍋中，猛火炒10秒即可起鍋食用。