春天是補鈣黃金期,建議常給家中老小做八道燉湯,補鈣強身精神好
2023/03/07

大家好,這里是邱哥說美食,驚蟄過后,萬物生發,陽氣回升,氣候環境變得更加溫和舒適了。這個時候,除了可以常出去走走,觀賞美麗的湖光山色之外,抓住春天這個補鈣黃金期,滋補下一下身體,也是一個不錯的選擇。尤其家中有老人和小孩子的朋友,更需要重視起來,不能錯過這個難得的補鈣黃金期。接下來,我分享八道適合現在驚蟄時節安排的燉湯,補鈣又強身。它們助力孩子長身高的同時,也有助于中老年人強健筋骨,提高免疫力,助力大家伙平安過春天。接下來,我分享一下這八道燉湯的做法,喜歡的朋友,跟著我一起來學習吧。

一、紅參鴿子湯

食材準備:鴿子、紅參、姜片、蔥段。

做法流程:

1.鴿子剁成小塊,清洗干凈,然后冷水下鍋焯水,加入料酒姜片和蔥段去腥,焯水過后,撈出瀝干水分,放入燉鍋中。

2.把紅參片清洗一下,也放入燉鍋中,再加入一塊姜片,倒入適量的清水。

3.中小火隔水燉煮2個小時,再加入適量的食鹽調味,即可出鍋開吃。

二、羊肚菌山藥鴿子湯

食材準備:鴿子、山藥片、羊肚菌、太子參、無花果、芡實、蜜棗、姜片。

做法流程:

1.鴿子剁成小塊,清洗干凈,然后冷水下鍋焯水,加入料酒姜片去腥,煮開以后,撇去浮沫,再撈出瀝干水分,放入燉鍋中。

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