減肥，是女性一生的事業，大家總想自己能瘦一點，再瘦一點。

對于沒能減肥成功的女性來說，你是一個潛力股，瘦下來一定非常好看；而對于已經減肥成功的人來說，減肥不僅僅讓自己的身材變好了，還可能有了其他很多意外收獲！

反正，不管怎麼說，減肥，都是一項最值得做的投資！

想要減肥，就繞不開2條路：飲食、運動。

但是，運動是痛苦的，很多人寧愿挨餓，也不愿意運動，所以才輕信了各種針灸減肥法、吃蘋果減肥法等不靠譜的方式。

不想運動，的確也能瘦，但千萬不要盲目嘗試，今天，輕妞就分享一下，不用運動也能瘦得正確打開方式，想要不運動越瘦10斤，你需要這樣做！

1、高蛋白飲食

身體攝入食物、消化食物，也是需要消耗熱量的。

以攝入100大卡對應的營養來看，消化100大卡的碳水化合物，需要消耗5%的熱量（約10大卡），消化100大卡的蛋白質，需要消耗25%的熱量（約25大卡）；消化100大卡的脂肪，需要消耗2%的熱量（約5大卡）。

也就是說，身體消化蛋白質，需要付出更多的熱量

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