曾經看到一篇文章中寫道：「美食當前，總能有所思，或饞性千嬌，食前觀察、吃中思想、品后體煨，食為天性，靜靜地咀嚼，輕輕地回味，非比尋常的韻致。吃食是一種幸福，品味是一種情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一種快樂。能吃者得到一份暖胃的享受；會吃者找到一份心的平靜。」細細品味，深有感悟！美食現在已經成為了我們生活的一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地過，生活不需要華麗的外衣，也不需要甜言蜜語，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地過完每一天。我們每個人都有自己的生活習慣，為了滿足每個人的不同飲食需求，每天精選不同菜肴分享給大家，一起為每天的精彩生活加油！

孜然蔥香牛柳

材料：牛柳，青筍、香辣醬、小米椒末、孜然粉、熟芝麻，鹽、料酒、生粉

做法：

1、先把牛柳切片，再納碗加鹽、料酒和生粉碼味上漿。另把青筍切成片，投入加有油鹽的沸水鍋汆斷生后，撈出來放圓盤里墊底。

2、凈鍋放油燒至四成熱時，下入牛柳片過油，倒出來瀝油待用。鍋里留底油，先放香辣醬和小米椒末炒香，再倒入牛柳片炒勻后，撒入蔥花、孜然粉和熟芝麻，稍炒即可裝盤。

肉末茄子

用料：茄子2-3根；肉末(我用了雞肉末）用一點料酒和鹽腌十分鐘1小碗；蒜末2大勺；蔥花適量；芡粉加1/2杯水兌開1小勺；郫縣豆瓣醬1-11/2大勺；糖可加1/2小勺；辣椒粉可有1/2小勺

做法：

1、茄子切滾刀塊，泡一點鹽水避免氧化。肉末極愛按食鹽和料酒腌制十分鐘。

2、在一口鍋里熱上足夠的食油，把茄子滴干水份后入熱油里過油大約1-2分鐘，取出滴干油備用。

3、鍋里加點油，加入蒜末炒香后加入豆瓣醬和辣椒粉煸炒出紅油。

4、加入肉末炒散后加點糖調味，口重的可以倒點醬油調味。倒入煸好的茄子，翻勻后倒入芡粉水稍微燜煮至茄子變軟。撒上蔥花，就可以上桌了。

土豆肉餅

土豆1個 / 牛肉50g / 醬油少許

雞蛋1個 / 淀粉3勺 / 鹽少許 / 蔥末少許

1. 將土豆削皮,煮熟研成泥

2. 將牛肉末、醬油、蔥末、雞蛋、淀粉攪拌均勻　　

3. 再加土豆泥、鹽攪拌，做成餅胚　　

4. 在平鍋中加油加熱,將餅胚逐個放入鍋中煎熟即可

泡椒海鮮鮑

材料：鮑魚5只，去骨鳳爪10只，基圍蝦10只，胡蘿卜條、蘆筍段、青紅椒圈、鳳爪、墨魚仔各適量。

調料：白醬油100克，純凈水500克，鹽6克，味精5克，白醋10克、野山椒20克。

做法：

1、鮑魚宰殺取肉入涼水，小火燒至80℃，保持此溫度火煮5分鐘至熟；去骨鳳爪冷水下鍋，燒開后改小火浸煮至熟；墨魚仔宰殺洗凈，加食粉抓一下致嫩，沖水，入沸水汆至水微開即可撈出；基圍蝦汆熟。

2、取胡蘿卜條、蘆筍段、青紅椒圈加鮑魚、鳳爪、墨魚仔、基圍蝦一起放入泡椒汁中浸泡6小時。

3、走菜時，每份菜放鮑魚5頭、鳳爪6個、墨魚仔6-8個、基圍蝦5-6只、三種蔬菜各50克，帶泡椒汁100克上桌即可。

泡椒汁：

取白醬油100克、純凈水500克、鹽6克、味精5克、白醋10克、野山椒20克（連汁水）調勻后大火煮沸，關火晾涼即成。

秋葵炒蝦

材料：秋葵10只；大蝦6-8只；玉米；豌豆；食用油1匙；姜1小塊；料酒1匙；鹽2克；

做法

1秋葵洗凈斜切片、大蝦去頭挑去蝦線待用。姜切末待用。

2炒鍋燒熱下姜末煸香，下大蝦，加入料酒，炒到大蝦顏色發紅，加入秋葵和玉米豌豆雜蔬。繼續翻炒均勻，可略加少許水潤濕一下，加鹽調味后即可關火出鍋。

排骨燜板栗

做法：1.準備排骨和板栗

2.爆香姜蒜下入排骨爆炒

3.下入鹽，醬油和適量的水燜煮

4.燜十分鐘后放入板栗燜

5.燜煮板栗熟收汁下蠔油蔥翻炒即可

胡蘿卜燉羊肉

食材：胡蘿卜2根、羊肉適量；輔料：香油少許、胡椒粉2克、食用鹽少量、食用鹽少許

做法：

1、把胡蘿卜洗凈，切成小塊備用

2、羊肉多清洗幾下，切成塊

3、鍋中倒入清水，待清水燒開后，把切好的羊肉塊倒入鍋中，煮熟后，撈出瀝干水分

4、鍋內倒入食用鹽，把瀝干水分的羊肉倒入鍋中，開大火快速翻炒至羊肉顏色變白

5、接著放入胡蘿卜，胡椒粉，食用鹽，開大火，煮二十至三十分鐘，最后，倒入香油，即可出鍋。

肥腸煲

準備：1、肥腸用白醋、面粉反復搓洗干凈，摘凈內壁肥油，入沸水汆透去除異味，撈出改刀成長4厘米的段。

2、炒鍋滑透，下入色拉油燒至五成熱，放肥腸段，烹入白酒小火煸炒至表面起泡，盛出瀝干水油，腥味也會被隨之帶走。

3、鍋入底油燒至五成熱，放蔥段、姜片、鮮紅小米椒段爆香，添清水，倒入肥腸段，加白酒、黃豆醬油、糖、鮮味汁、老抽以及適量鹽、雞粉，大火燒開轉小火煮50分鐘，關火將肥腸繼續浸泡入味。

青椒海帶絲

材料：干海帶 150 克 , 青椒 100 克 , 精鹽、味精、麻油各適量。

做法：

1、海帶用溫水浸泡漲發 , 用清水多次洗凈 , 切成絲。

2、青椒去蒂 , 籽洗凈 , 切成細絲。

3、將海帶絲、青椒絲分別放入沸水鍋焯一下 , 撈出瀝干水 , 放入盤中 , 加精鹽、味精、麻油拌 勻即成。

麻婆肉燥燴雞蛋豆腐

原料：豬絞肉250g、新鮮菇類120g、小朵干香菇切丁10朵、蒜頭6瓣、蔥1-2支、香油1大匙、烏醋1大匙、太白粉水2-3大匙、雞蛋160g、無糖豆漿320g、醬油4大匙、米酒2大匙、糖1.

做法：1、制作雞蛋豆腐

2、起油鍋，爆香蒜末并炒香泡軟切丁的香菇

3、加入豬絞肉拌炒至肉色變白接著加入新鮮菇類拌炒

4、加入調味料拌勻后蓋上鍋蓋小火悶煮5-8分鐘至入味

5、開鍋蓋灑上蔥花拌勻

6、起鍋前勾芡并淋上香油、烏醋即可鋪在蒸好的雞蛋豆腐上

地瓜蛋煎餅

原料：紅心地瓜200克，雞蛋2個，面粉50克，適量的糖，一個模具

實踐：

1.先將紅薯洗凈去皮，然后切成顆粒，洗凈并擦干模具即可使用

2.將雞蛋打成蛋液，加入面粉和適量的糖，然后充分攪拌以形成顆粒狀的面糊

3.將切成丁的紅薯放入面糊中，攪拌均勻

4.開小火，將油倒入鍋中，放入模具中，將適量的紅薯面糊撈入模具中，用筷子使表面光滑

5.等待地瓜餅煎至成型為止，小心地移開模具，蓋上鍋蓋，并在兩側煎至金黃并煮熟

小米粥

食材小米，冷水

做法1、米洗凈，冷水燒開后放入小米；

2、煮開后，改小火煮；

3、待米粒已爛且粥粘稠時即可關火盛出。

菜椒炒雞肉

食材：雞胸肉、菜椒、紅椒、料酒1勺、生抽2勺、味極鮮醬油1勺、米醋半勺、白糖半勺、土豆淀粉2勺、白胡椒粉半勺、豆瓣醬半勺、鹽3克

做法：

1、雞胸肉洗凈切成小塊，加入1克鹽、白胡椒粉、料酒、生抽、郫縣豆瓣醬抓勻，再放入1勺土豆淀粉抓勻，最后倒入少許植物油抓勻，腌制10分鐘；

2、菜椒、紅椒去籽切片；

3、調個料汁，碗中倒入2克鹽、白糖、米醋、味極鮮醬油、1勺淀粉，加入少許清水拌勻備用；

4、起鍋燒油，放入雞肉，翻炒至雞肉變色，放入菜椒和紅椒塊，炒至斷生；

5、倒入料汁，翻炒均勻即可。

干鍋肥腸

材料：大腸，青椒，鹽，姜，青椒，干辣椒，

做法：

1、 肥腸清理干凈之后焯水，切小塊

2、熱油，加入豆瓣醬翻炒，加入花椒、八角、紅尖椒爆香，加入蔥姜蒜；倒入切好的肥腸翻炒，淋少許的醬油翻炒

3、加適量的水，大火燒開，轉小火燉至大腸熟爛； 倒入彩椒塊和豆腐皮，加調味； 燜幾分鐘，大火收汁，即可

紅酒杏鮑菇

材料：杏鮑菇一個、洋蔥半個、味達美臻品蠔油一湯匙、生抽一湯匙、紅酒2-3湯匙、橄欖油適量、鹽少量

做法

1.洋蔥切絲、杏鮑菇切片，提前將生抽、味達美臻品蠔油和紅酒的醬汁兌到一起備用；

2.鍋中倒入橄欖油，小火燒熱后倒入洋蔥絲，炒出香味；

3.洋蔥微微透明變軟之后倒入切片的杏鮑菇，先不要急著翻炒，小火將鮑菇的表面煎一下；

4.煎完一面后翻面煎另一面，兩面都煎出微微的金黃色，水分也減少許多后就可以將調好的醬汁倒進鍋中；

5.用中火翻炒，讓杏鮑菇充分吸收醬汁的香味，蒸發掉酒精；

6.醬汁會越來越濃的裹在鮑菇的表面，等到幾乎收干時就可關火了~

蔬菜魚片粥

用料新鮮草魚片；生菜；大米；芹菜；生姜

做法草魚片出薄肉片，用點鹽腌入味

2.生菜洗凈，切絲

3.芹菜去葉，洗凈切碎

4.大米淘洗干凈，鍋中加入適量的清水，用大火燒開后，倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘；或用你自己平時煮粥的辦法煮好白粥

5.倒入魚片、姜絲滾煮3分鐘左右

6.最后倒入生菜絲和芹菜碎，鹽和香油調味即可

秘制腳脆骨

制作：1、把豬月牙骨切成薄片，加蒜水、小米辣椒、味精、白糖等腌入味后，拍上一層混合粉（用吉士粉和生粉調成），再下入六成熱的油鍋，炸熟后撈出來控油，待用。

2、鍋留少許油燒熱，下入蒜瓣炸成金黃色，再把干辣椒節、青椒顆和花椒粒放進去炒香，然后下入月牙骨翻炒，其間加入鹽、味精和辣鮮露，炒勻便起鍋裝盤，撒上芝麻即成。

紅燒海參

食材海參、大蔥白、鹽、白糖、美極鮮蠔油、淀粉

做法1.水發黃玉參改刀，大蔥白洗凈切段；

2.將改刀后的黃玉參焯水；

3.鍋入底油，加入蔥段煸上色、出香味，下入黃玉參，加入高湯調味，燒制入味，勾芡淋明油即可。

啤酒燜牛肉

食材：牛肉500克、小麥面粉15克、扁豆300克、鹽15克、啤酒500克、胡椒粉2克、黃油50克、味精1克、香葉3克

做法：1、將牛腿肉切成塊，洗凈，控去水，用精鹽2克、胡椒粉拌勻，再放入精細面粉拌勻；

2、嫩扁豆切去兩頭；

3、鍋上旺火，放菜油燒熱，下牛肉塊煸透，潷出油，倒入啤酒，加精鹽2克，燒沸移小火燜一小時至肉爛；

4、炒鍋上火，放入黃油燒熱，下扁豆、精鹽一克煸透，下味精炒勻，倒入牛肉鍋中再煮片刻，起鍋裝盤即成。

魚香脆皮茄子

材料：茄子、面粉、泡打粉、生粉、蔥、姜、蒜、雞精、白糖、醋。

做法：

1.茄子去皮，改刀切條。

2.面粉、泡打粉、生粉加水、少許色拉油，按比例調成脆漿糊，茄條裹糊。

3.鍋里放油，燒至五成熱，茄條下鍋，炸酥，起鍋，擺盤。

4.另置一口鍋，少許油，將泡椒、姜、蒜炒香，加少量湯，調入鹽、雞精、白糖、醋，勾芡，放入蔥花，燒開，澆在茄條上。

酸辣黑木耳

用料主料黑木耳10g胡蘿卜100克

輔料油2湯匙鮮醬油3湯匙蘋果醋2湯匙老干媽油辣椒1湯匙蒜末8克白糖1茶匙

做法

1.胡蘿卜洗凈去皮切絲黑木耳泡發洗凈準備大蒜末鍋內水燒開先倒入黑木耳再把胡蘿卜絲倒.蓋上大火燒開.之后撈起過冷水后瀝干水分先把食材放入碗中，加入大蒜末

2.調汁，加入2調羹蘋果醋.3調羹鮮醬油加入白糖調整酸甜味.拌勻后淋入碗中鍋內倒入油燒至冒青煙均勻淋在蒜末上最后加入老干媽油辣椒，拌勻即可上桌。

白術豬肚粥

材料：白術30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。

　　做法：

　　1、將豬肚洗凈切成小片，同白術、生姜加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升。

　　2、再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。

洋蔥爆肥牛

食材：肥牛400g、紅蔥頭、紅椒、柿子椒、老抽半勺、蠔油半勺、蒸魚豉油3勺、胡椒粉2g、紅薯淀粉3g、高湯半碗

做法：

1、洋蔥、青椒紅椒洗干凈切塊備用；

2、準備調味醬汁：高湯半碗，加入老抽半勺、蠔油半勺、蒸魚醬油三勺，胡椒粉、紅薯淀粉少量，攪拌均勻備用；

3、鍋中放水，水燒開后放入肥牛，用筷子攪散，直至肥牛變色了就可以撈出備用；

4、鍋中放入油，油熱后放入洋蔥爆香，接著就放入青紅椒一起炒香，待炒至洋蔥半透明時就放入肥牛，翻炒均勻后就倒入調味汁，炒均勻就可以上鍋了。

龍井蝦仁

材料：新鮮蝦仁，龍井新茶或者鮮茶葉，雞蛋，味精，紹酒，精鹽，熟豬油。

做法：

1、蝦仁用清水反復沖洗，盛入碗內，放入鹽和雞蛋清，用筷子輕輕攪拌至有黏性時加入濕淀粉，加味精攪拌，靜置，使蝦仁入味。

2、將龍井茶用沸水沖泡，1分鐘后倒出部分茶湯，茶葉及剩余茶湯待用。

3、將炒鍋用中火燒熱，倒入豬油。豬油四成熱時，將蝦仁倒入油鍋，迅速用筷子劃散。待蝦仁呈玉白色時起鍋，瀝去豬油。將蝦仁倒入油鍋，倒入剩余的茶葉和茶湯，然后烹入紹酒，翻炒數次，起鍋裝盤。

香橙雙色豆腐

食材：有機豆腐半塊、有機香橙 1 只、山藥 100 克、鹽、糖、黑芝麻、白芝麻、素蠔油汁適量

做法

1、有機香橙榨汁，山藥擦成茸。

2、將有機豆腐壓成茸，一半加糖，另一半加鹽，均加入山藥茸。

3、將豆腐茸做成餅，加糖的豆餅粘上白芝麻，加鹽的豆餅粘上黑芝麻。

4、用有機椰子油將豆餅煎至上色，咸的淋上蠔油汁，甜的淋上橙汁。

香菇百合炒蜜糖豆

材料：鮮香菇、鮮百合、甜豆、蒜頭、姜、紹興酒、蔥、水、生抽、生粉、砂糖、胡椒粉

做法

1.將鮮百合洗凈拆散，浸在水中以防變黑。

2.準備一個碗，加入水、生抽、生粉、砂糖及胡椒粉拌勻。

3.煮開一鍋水，加入蜜糖豆汆水1分鐘，瀝干備用。

4. 燒熱鍋，加少許油，炒香蒜頭及姜片，加入香菇及蜜糖豆炒勻。

5. 加入紹興酒及醬汁，煮至醬汁濃稠，加入鮮百合炒勻，灑上蔥絲，即成。

南瓜雜菌湯

材料：南瓜、雜菌、蔥花、水、鹽、油、雞粉

做法

1.雜菌切段或切塊，南瓜去皮，切片。

2.將南瓜放入微波爐，高火加熱6分鐘直到變軟，燒熱油渣，加入雜菇炒5分鐘。

3.倒入水，加蓋煮滾，加入南瓜泥，加入雞粉和鹽調味，撒上蔥花裝飾。

雙瓜炒百合

材料：百合、南瓜、青瓜、花生油、食鹽、白糖、雞粉

做法

1. 百合掰開，洗干凈，南瓜剝皮，去掉籽子，把南瓜、黃瓜洗凈，切小粒。

2. 下油鍋，把南瓜煎至金黃色，加上少許清水使其易熟透。

3. 放入百合、黃瓜進行翻炒，最后放入鹽、雞粉、糖調味，翻炒至熟即可。

桂花紅薯年糕甜湯

材料：糯米年糕、油、鹽、番薯、冰糖、干桂花

做法

1.將蕃薯去皮洗凈，年糕洗凈，分別切成和冰糖大小一致的丁。

2.湯鍋中放水，加入紅薯丁和冰糖一起煮開，蕃薯煮開1分鐘后，加入年糕一起再煮2分鐘左右。

3.按個人口味再放少許糖調味，最后出鍋前撒上干桂花即可。

海鮮菇蘆筍

食材：海鮮菇135克，蘆筍50克、高湯、精鹽、雞粉、紹酒、蔥姜片各適量

做法：

1.將海鮮菇、蘆筍洗凈均切成段。

2.鍋內倒入高湯，下入海鮮菇燒開，加入蘆筍再次燒開。

3.調入精鹽、雞粉、紹酒、蔥姜片至熟，盛在盤內即可。

素炒刀削面

做法：1、準備好所有食材，一份刀削面，葫蘆切片，蒜切片，洋蔥切絲，姜切絲，西紅柿切小塊，香菜切段，雞蛋打散備用。

2、起鍋熱油先炒好雞蛋，盛出備用。

3、鍋中放適量油，放入蒜姜翻炒。

4、依次放入洋蔥，葫蘆炒熟。

5、放入切好的西紅柿炒勻。

6、再放入炒好的雞蛋，十三香，鹽，生抽炒勻。

7、放入煮好的刀削面炒兩三分鐘入味即可。