大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。上班族，每天忙碌于工作和生活，時間不夠用的時候，經常會忙于工作而忘了照顧自己，年輕的時候拼命的工作賺錢，上了年紀后，身體出現了很多問題。其實，我不建議年輕人沉迷工作而忽略自己的健康，我覺得我們都應該把自己的身體放在第一位，身體是革命的本錢，只有身體健康，才能更好地工作。如果你們工作忙，沒時間做飯，可以做一些簡單的家常菜，總比吃外賣強。上班族體質差，建議學會這八道菜，做法簡單營養豐富，每天花半個小時，就能吃到健康的飯菜，健康飲食，身體好工作更好，快來看看有哪八道菜吧！

一、蘋果胡蘿卜排骨湯

準備食材:排骨，胡蘿卜，蘋果，姜片，蔥段。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來清洗干凈。

2、胡蘿卜削掉外皮，清洗干凈后切成小塊。蘋果表面撒上食鹽，搓洗干凈后切成小塊。

3、將排骨、胡蘿卜和姜片放入湯鍋中，先燉煮二十分鐘，再放入蘋果煮十分鐘。

4、煮好后，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，就可以出鍋開吃了。

二、南瓜蒸排骨

準備食材:排骨，南瓜，姜片，蔥花。

做法步驟:

1、排骨清洗干凈，剁成小塊放入碗中，加入淀粉反復搓洗，再清洗干凈，用廚房紙吸干水分。

2、排骨放入姜片、醬油、淀粉、食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。

3、南瓜削掉外皮，清洗干凈后切成片，擺放在蒸盤底部，再鋪上腌制好的排骨，冷水上鍋蒸四十分鐘。

4、排骨蒸熟后，出鍋撒上蔥花即可端上桌開吃。

三、蔥燒鱸魚

準備食材:鱸魚，洋蔥，蔥段，姜絲，蒜片，醬汁。

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