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導語:冬至要進補,記得吃5道滋補菜,營養好吃又健康,老少皆宜
時間過得真快,馬上就到冬至了,大家要做好御寒的準備,并且要多吃些溫補的食物,滋補氣血,增強免疫力,助安穩過寒冬。冬至要進補,記得吃5道滋補菜,營養好吃又健康,老少皆宜!快來看看吧,趕緊給家人安排上。
一、蝦仁蒸蛋
做法:
蝦取出蝦仁,去掉蝦線,沖洗干凈,再切成小塊。胡蘿卜去皮洗凈,切成碎末狀。
雞蛋打進碗中,加少許鹽攪散,再加入1.5倍的溫水,充分攪拌均勻。
處理好后,用勺子將浮沫撇掉,再放進蒸鍋內,蓋上盤內,蓋上鍋蓋,蒸八分鐘。
另一個鍋內加油,燒熱后倒入胡蘿卜碎,炒兩分鐘盛出。再倒入適量清水煮開,放入蝦仁,至變色撈出,瀝干水分。
雞蛋羹蒸好后,將胡蘿卜碎、蝦仁鋪在蛋羹上,再繼續蒸兩分鐘。ADVERTISEMENT
最后淋一勺生抽和香油,撒點蔥末,就可以端上桌食用了,鮮美好吃,老少皆宜,快嘗嘗吧。
二、菠菜枸杞豬肝湯
做法:
豬肝切成薄片,放進碗中,加水浸泡半個小時,再換水洗凈,紅色非常淡了說明洗好了,取出豬肝瀝干水分。
豬肝裝進碗中,加入鹽、白糖、淀粉抓拌均勻,腌制二十分鐘入味。
菠菜清洗干凈,切成小段,再開水入鍋,煮半分鐘撈出,瀝干水分,這麼做為了去除草酸。枸杞清洗干凈,用少許水浸泡。
鍋內重新加水煮開,放入豬肝,煮到變色立即撈出。
鍋內換水,大火煮開,放入鹽、白糖、雞精調味,再放入菠菜、豬肝、枸杞、香油,等再次煮開,就可以關火了。
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三、香菜泡椒炒牛肉
做法:
牛里脊沖洗一下,切成片狀,逆著紋理切。切好后裝進碗中,加入料酒、生抽、蠔油、淀粉抓拌均勻,再加一勺油攪拌均勻,腌制十五分鐘。
香菜洗凈,切成小段。蒜去皮拍碎。泡椒準備好。
鍋內加油,燒熱后放入蒜和泡椒翻炒,炒出香味,再倒入牛肉翻炒,炒到變色。
接著加少許老抽上色,再倒入香菜翻炒均勻。
最后加少許鹽、雞精快炒幾下,就可以出鍋了。添加了泡椒,牛肉的口味變得格外好吃了,快嘗嘗吧。
四、蘿卜燉羊肉
做法:
羊肉浸泡一個小時,再切成小塊,多換幾次水洗凈。然后將羊肉放進鍋內,加入適量清水,大火煮開,撇掉浮沫,再撈出羊肉待用。
取出砂鍋,放入羊肉、姜片、八角、小茴香、白芷、冰糖,再倒入適量清水,并放入生抽、黃酒攪拌均勻。ADVERTISEMENT
大火煮十分鐘,再轉小火,燉煮到羊肉變軟。
接著放入白蘿卜塊、鹽,再繼續煮二十分鐘。最后轉大火收汁,就可以關火了。
五、香菇蒸雞
做法:
雞切成小塊,清洗干凈,瀝干水分。干香菇提前浸泡,泡發后洗凈,切成片狀。姜絲、紅棗片準備好。
接著將雞肉放進碗中,加入姜絲、鹽、白胡椒粉、白糖、雞精、生抽、料酒、淀粉、油抓拌均勻,腌制十五分鐘。
腌制后,放入香菇、紅棗抓拌均勻,繼續腌制十五分鐘。
最后將蒸菜放進鍋內,大火蒸二十分鐘。蒸好后,撒上泡軟的枸杞、蔥花點綴,再澆一勺熱油,就可以端上桌食用了。
以上五道菜都是滋補好菜,趕緊動手制作吧。我的分享就到這里了,喜歡我,就請關注我吧。
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