日本一小哥堅持每天只睡30分鐘！15年后，他變成了這樣…網友：真·時間管理大師？
2024/04/25
ADVERTISEMENT
日本就有一位超級神奇的小哥，憑借著自己超離奇的睡眠方法火遍了全網！
小哥名叫堀大輔，今年馬上就40歲了，是「日本短睡眠培養協會」的代表理事。
從名字應該就能品出來了吧？
沒錯，這個協會就是專門教大家怎麼在保證健康的前提下，縮短自己的睡眠時間的。
堀大輔自己發明了一套「超短睡眠法」，并試圖將其普及給廣大普通人來「幫助大家養成少睡點的習慣」。
他推翻了「一天睡7個小時最健康」的普遍說法。在他看來，睡的時間短對身體更好。
ADVERTISEMENT
「而且說到底，也沒有人因為沒睡覺就去世的。」
而大輔自己也是個狠人——他每天只睡半個小時，而且已經堅持了整整15年…
其實吧，堀大輔在年輕的時候，睡眠時間還是很正常的8個小時。
18歲的時候，大輔因為各種活動加上每天8小時的睡眠，陷入了時間完全不夠用的狀態。
ADVERTISEMENT
「真的需要這麼多睡眠時間嗎？」
抱著這樣的疑問，他開始研究睡眠了。
堀大輔花了7年的時間，在25歲的時候創立了名為「Nature sleep」的短時間睡眠理論。
在當今世界，平衡學校、工作、孩子等等，我們中的大多數人只能指望得到推薦的8小時睡眠。
他自己的睡眠時間也逐漸縮短，從最初的每天8小時變成了每天30分鐘到45分鐘左右。
研究出名堂之后，大輔想著獨樂樂不如眾樂樂，便決定開班把自己的睡眠法普及出去。
別說，這學習班還真有不少人參加：參會人都超過了1000人…！
然而，通過研究我們體內生物鐘背后的科學原理，杰西·甘布爾揭示了我們應該觀察的令人驚訝的、實質性的休息程序。
本文資料和圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除。
END
嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。
ADVERTISEMENT
成長期的孩子，除了喝牛奶，這七道菜也要常吃，補鐵補鈣身體好
2024/05/04
歷史總是驚人相似！12張「100年前vs100年后」圖片對比：說的是你嗎？
2024/05/04
ADVERTISEMENT
甩醜聞風波！宥勝「正式宣告復出」滿臉笑容 「曬一家四口」親自向大眾喊話
2024/05/02
家人買到「不知名青菜」求問怎麼煮？內行老饕「一眼認出臭臭菜」：煮火鍋必備好料
2024/05/01
到底寫什麼？她停機車「被貼神秘13字紙條」看不懂 萬人集思廣益「神出正確解答」：貼的人超貼心
2024/05/01
他買超商水餃「上面布滿黑點點」以為是黑松露口味 吃兩顆後「腹痛掛急診」超商回應了
2024/05/01
相愛2年，苦等77年！丈夫從軍「保證會回來」卻音訊全無😭 93歲嬤「尋愛人聲淚俱下」：我終于找到你了...
2024/05/01
月薪平均6.7萬！佛心老闆「打造幸福企業」把員工當家人🥰「買7台跑車隨便開」每月還幫加薪 #福利全給員工
2024/05/01
我月薪6萬多，吃住都在家，最近媽媽突然要我「每月給2千孝親費」，我自己花都不夠，為什麼要給？他們都有退休金，而且本來就有撫養義務，反正我覺得不需要...
2024/05/01
「日本最小的牛郎」：5歲被媽媽刻意培養，就連上學也是「牛郎」畫風？網爆：孩子隱退後媽媽也紅了！
2024/05/01
自私車主將車停在「別人家車庫」自己去臺北遊玩，女屋主「拉下鐵門」飛回日本：抱歉囉～
2024/05/01
日本「國民女兒」的開掛人生：五歲出道獲獎無數，長大后被嘲發福長殘，三年后她讓所有人刮目相看
2024/05/01
日本71歲美女奶奶顏值逆齡，身材不輸少女！和孫子出門被認母子
2024/05/01
日本「最美手模」原來是她，不做家務、連續10年戴手套出門，網友：臉也好美~
2024/05/01
日本最逆天老爸，44歲顏值堪比高中生，開店每年狂賺1.3億！網友：還缺孩子嗎？
2024/05/01
21年前曾被嫌棄的日本「黑妹」，如今單身卻坐擁5層的豪宅，網友：淡妝也太美了吧！
2024/05/01
日本小哥花9000萬整容，夢想是「日本第一漂亮的男孩」！網友：想要一雙沒看過的眼睛...
2024/05/01
日本「垂直大橋」驚豔世界，專家：當鏡頭拍到側面，你就明白了！
2024/05/01
靠顏值吃飯是什麼體驗？日本最強軟飯男，同時被15個富婆包養月入百萬，網友：富婆口味很獨特～
2024/05/01
女人不想老得快，八道營養菜要常吃，養出好皮膚，氣色好顯年輕
2024/04/30
