大家好，這里是邱哥說美食，俗話說得好，「一年之計在于春」，所以，春天不僅是萬物復蘇的季節，也是我們滋補營養，補鈣養骨的黃金季節。建建議大家抓住這個黃金期，補足鈣元素，養好骨骼，腿腳有勁過春天。

具體應該怎麼做呢？春天天氣好，陽光明媚，風和日麗，鳥語花香，到處都是生機勃勃的樣子，所以，我建議大家別宅家里，平時多曬曬太陽，出來走動走動，有利于維生素D的形成和鈣的吸收，幫助骨骼的保養和強化。另外飲食生活上，也需要注意，少吃生冷食物，多喝八道補鈣養骨的營養燉湯，促進鈣的吸收，讓我們的腿腳有勁，身體素質越來越好。接下來，我分享一下這八道燉湯的做法，喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。

一、玉米豬蹄湯

食材準備：玉米、豬蹄、姜片、小蔥段、大蔥。

做法流程：

1.豬蹄剁成小塊，清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，加入料酒姜片和小蔥段去腥，煮開以后，撇去浮沫，再撈出瀝干水分，放入燉鍋中。

2.清洗干凈玉米，也切成小塊，放入燉鍋中，再加入大蔥和姜片，倒入適量的清水。

3.中小火燉煮兩個小時，再加入適量的食鹽調味，即可出鍋開吃。

二、蘿卜燉牛腩

食材準備：牛腩、白蘿卜、胡蘿卜、番茄、姜片、蔥段、蔥花。

做法流程：

1.牛腩清洗干凈，然后切成小塊，接著冷水下鍋焯水，加入料酒姜片和蔥段去腥，煮開以后，撇去浮沫，再撈出瀝干水分備用。

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