46歲清爽迷人的姐姐來了～楊謹華分享凍齡秘訣在「2個小細節」連耳朵都不放過

近日忙碌于《乘風破浪的姐姐5》的楊謹華，笑說自己的生活速度好像倍快轉了5倍，但視覺年齡卻是5倍倒退！46歲依然清爽迷人又可愛~馬上來分享楊謹華凍齡祕訣，保養和飲食都是關鍵！

楊謹華保養：多吃抗氧化水果，放在中午吃

多喝水、多吃蔬果，是楊謹華維持已久的保養原則，尤其推薦綠色蔬菜如青江菜、A菜，都具有超高營養價值，可以幫助抗氧化，也對修復皮膚很有幫助！水果她則推薦抗氧化之王「紅石榴」，含有豐富的多酚和花青素，不只美白美膚，還能降低膽固醇、保護心血管，不過楊謹華也提醒水果糖粉很高，她都會在下午5點前吃完。

楊謹華保養：吃原型食物、簡單調味

想要擁有不老好狀態，吃東西也要吃得非常乾淨！減少高糖高鹽高油對身體的傷害，肌膚狀態自然漂亮老的慢！楊謹華分享自己的晚餐經常是蔬菜熬的湯，用湯來燙肉、燙菜，不加任何調味料，吃得很清淡！想要快速瘦身時，也可以學她這樣簡單吃！

楊謹華保養：不能忽略小細節

楊謹華曾分享女人一旦過了40+，眼周、脖子最容易洩漏年齡！忽略這兩個部位，再認真保養都是做白工！楊謹華分享她都會將眼霜加量使用，脖子保養更不馬虎，每上一層保養品，都從胸上開始擦，將胸上區域如鎖骨、脖子、肩膀、後頸到背部，甚至耳朵後面都擦好擦滿，她笑說：「洗完澡我整個上半部還是油膩膩，亮亮的很滋潤很水這樣。」

楊謹華保養：眼霜疊加使用

最近楊謹華愛用的眼霜，意外是平價好物也是開架熱賣王：巴黎萊雅 #紫熨斗Pro #冰熨斗！紫熨斗加入萊雅集團王牌抗老成分「2倍普拉斯鏈」抗老撫紋效果出類拔萃，冰熨斗搭配超導冰熨頭，從材質、形狀到角度都是專為眼周精心設計，尖頭甚至可做冰感穴位SPA，穴道1按就到位，使用起來大面積完美貼合眼周！秒淡黑眼圈且速消熬夜泡泡眼，亮眼明眸馬上立現！楊謹華的獨門保養小撇步即是兩者加乘一起使用于全臉，抬頭紋、法令紋…在意部位還會1+1加強疊擦按壓至吸收。

楊謹華力挺巴黎萊雅StandUp公益活動

楊謹華身為巴黎萊雅代言人，近日也力挺巴黎萊雅參與的「Stand Up 對抗騷擾挺身而出」公益計畫，StandUp公益活動延燒至第二年，呼籲大家即深刻重視的社會議題「防止騷擾5D訓練」，讓所有人無所畏懼，安心展現自己！街頭騷擾案件每天持續發生在日常生活中，即使不是自己親身遭遇，全球也有高達76%的人目擊街頭騷擾，巴黎萊雅所提倡的「防治騷擾5D訓練」透過：Distract干擾打斷、Delay及時關懷、Direct直接制止、Document紀錄存證、Delegate求助外援，口號簡單且確實有效，只要5分鐘便可以快速了解安全有效的5D方式來應對騷擾或是提供協助！