大家好，我是Allie，美好的一天從營養早餐開始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，低油低鹽、清淡飲食，這是我多年的習慣，希望通過我的分享，和朋友們一起吃出健康、吃出美麗、吃出好身材！

天冷，家里有蘋果別直接啃著吃了，挺涼的，尤其胃寒的人都不太愿意大冬天吃冰涼的水果，今天分享我做的蘋果千層，熱乎乎的，松軟又香甜，吃著很舒服，全程無面粉無糖油，低卡又健康，做法超級簡單省事，攪一攪就能搞定，廚房小白也能輕松完成，家里有蘋果的可以試一試！

【食材明細】

蘋果2個，燕麥片80克，牛奶120克，雞蛋2個

【做法】

把食材配齊并稱好備用。

我用的是快熟燕麥片，放入料理機里。

攪碎。

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