在游泳的過程中,你只要弄懂「高、平、直、窄、細、長」這6個字,就會使自己的游泳速度變快,下面我們一起來弄懂這6個字。
1、弄懂「高」字
這個字指的是我們在水中的位置,游泳時我們的身體應保持在水面上,或者靠近水面,使身體從頭到腳都處在最高的位置。這樣才能使雙臂和雙腿在運動中,受到的阻力變小,把雙臂劃水和雙腳踢水的動作最大化,這樣就會使身體向前的動力增大,游泳速度想當然就會被提高了。
2、弄懂「平」字
這個字指的是我們的身體姿勢,游泳時我們要保持身體的平衡,水平的俯臥在水面上,或者仰臥在水面上,這樣就減少了我們在行進中的阻力,使受阻力的面積變小,在這種情況下,我們的前進速度就會變快,如果我們的身體傾斜,水對身體的阻力就會變大,游泳的速度不會變快的。
3、弄懂「直」字
在直的訓練中,我們的業余游泳愛好者,充分的伸展身體,保持好身體的流線型,以此來改變自己的泳姿,使游得更加輕松,游得速度加快,所以我們在游泳時,雙臂盡量向遠方伸直,這樣推水會變得徹底,使身體所受的水的阻力變小,這樣我們暢游得更快,這種方式比較適合業余游泳愛好者。
4、弄懂「窄」字
在游泳時,為了減小水對身體的阻力,所以在游時,我們的身體盡量收緊,讓自己身體的橫截面變小,例如:我們在蛙泳的劃水時保持聳肩、自由泳時身體向左右轉動等這些動作,都是為了減少身體受阻的橫截面積,這樣速度就會被提高了。
5、弄懂「細」字
在游泳時,身材比較細才能保證受阻的力量變小,相反當我們的身材變寬的時候,我們的所受到的阻力會更大,這就是為什麼瘦人比胖人游得快的原因。
6、弄懂「長」字
這個長指的是手臂劃水的長度,這和人體的構造有很大的關系。手臂長得在水中呆的時間就會變長,相反手臂短在水中呆的就會短一些,會提早露出水面。
在游泳中,我們在實踐中中體會這6個字的含義,這樣你就會很快掌握游泳的技巧,使自己的游泳速度變快,由此提高了自己的游泳質量。