夏天時運動減肥是有一定危險性的，由于溫度過高，做強度過大的運動可能會導致心跳劇烈，造成心律不齊，心臟驟停，出汗過多也會導致電解質失衡、脫水癥狀的產生。
因此，在夏天的時候，如果想要通過運動的方式減肥瘦身，一定要科學、專業，有條件的家庭還可在室內運動，不但可以達到更好的運動效果，還可以避免運動損傷，保障生命安全。
游泳就是一種趣味性強，減肥效果優秀的運動方式，尤其對于體重基數較大的人群來說，在浮力作用下抵消重力影響，可以起到調動肌肉的作用，還可以保護關節。但游泳卻有一定的危險性，也有一定的禁忌需要注意。
1、注意防護
絕大多數人游泳減肥都是在游泳館或是在健身房的游泳池中進行，在這種環境中鍛煉，其環境安全、環境衛生無法保證。部分泳池中會使用大量消毒水達到消毒目的，這些消毒水對人體的皮膚、角膜、頭髮都有一定的腐蝕作用，如果長期在這種水質下游泳，可能會使頭髮干燥、脫色、分叉，部分患者甚至會誘發較為嚴重的角膜炎癥。
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