人生的改變，

從自律開始。

NO.1 | 壹

真正的時間管理大師是什麼樣的？最近這位爆火網路的18歲亞裔少女給出了答案。

今年18歲的Kayla Mak，此前也曾因芭蕾上的精彩表演而成為社交網路的紅人，就在不久前，剛被茱莉亞學院（The Juilliard School）舞蹈系錄取，邁入人生新階段。

位于美國紐約的茱莉亞學院是世界上頂尖的專業音樂學院，舞蹈學院和戲劇學院，相當于相當于世界藝術領域的哈佛。

它的錄取率低到僅有7%，一般人根本不敢輕易嘗試。

而它的舞蹈系，招生考試簡直是逆天級別，每年只從全球招24個學生，同場PK，最後入選的當然也絕非常人！

而 Kayla Mak 能夠在激烈的角逐中脫穎而出，和她自己的超級自律不無關係。

2019年，Kayla 在世界舞蹈大賽（WOD）一舞成名，讓很多美國民眾認識了這個熱情自信的亞裔女孩。

隨後，美國主打Z世代群體的頂級時尚刊物《Teen Vogue》 報導她一周的行程安排，結果全世界網友看了以後，紛紛表示佩服——「她的一天，相當于我的半年。」

要知道，美國名牌高中的學生，同樣壓力巨大，而她竟然在如此繁重的的學習壓力下堅持高強度的芭蕾舞訓練，並始終以飽滿的熱情投入各大競爭激烈的比賽和巡演中？

看了她的視訊，也許你就能明白學霸們成功的秘訣究竟在哪裡。

NO.2 | 貳

Kayla 今年剛剛18歲，擁有日本和古巴的混血血統。

作為一個舞者來說，她的先天條件算不上出色，但她硬是靠自己的超越常人的勤奮，生生地在舞蹈這個殿堂擠開了一扇門。

Kayla 的媽媽是一名舞者，她4歲學習跳舞，之後一直在紐約的威徹斯特舞蹈學院（Westchester Dance Academy）接受訓練。

學習舞蹈，意味著枯燥的形體訓練、常年的傷痛、大量的時間投入。

但對她來說，舞蹈已經不是一門技藝，或是將來謀生的一種本領，她把舞蹈看成是向世界表達的一種方式：「我喜歡用芭蕾舞來表達自己的感受。」

我們來看看這個小姑娘在課業最繁重的高三一年，是怎麼度過的。

這一年，她除了要準備考大學，同時依舊沒有放下心愛的芭蕾，還要參加世界舞蹈錦標賽的巡迴演出。

她每週有6天要跳舞，每天要上至少5個小時的芭蕾課。

另外，高三的課程和作業一樣都不能丟。

對許多人來說，這一年光想想就十分辛苦。

可對她來說，簡直是享受「人生開掛的一年」，為此她制定了詳細的時間安排計畫，自律的人生，就是享受這種對人生的掌控感。

每天早上6點15分起床。

任何人都有偷懶的時候，為了防止自己「偷懶」，她一口氣定下4個鬧鐘。

「每天一早，你想想再睡5分鐘也沒關係，這個念頭一出來，你這一天就輸了。」

短暫收拾妥當，7點15分，準時搭上黃色校車出發去學校。

上午都是在學校學習，她知道自己沒有很多時間可以在課餘去補習，所以課堂時間必須比別人多一倍的效率。

為此每堂課她都全神貫注，筆記本上滿滿都是筆記。甚至最難的科目心理學，這次也取得92分的好成績。

下課時間，別的同學都在閒聊、玩耍。

這點零散時間她都不放過，在走廊上練習劈叉拉筋，放鬆肌肉。

上午的課上完，都已經12點了。

她午餐就隨便吃了芝士披薩，然後搭乘小火車，去舞蹈室訓練。

舞蹈室離學校很遠，路上要一個小時的時間。

這段時間又是一段她非常寶貴的學習時間，她會拿出作業本溫習一下功課。

下午3點，抵達舞蹈室。然後她要開始持續5個小時的高強度的舞蹈訓練。

下課之後，其他同學都走了，對自己要求嚴格的她，還要留在舞蹈室繼續「加練」。繼續花一個小時時間，打磨自己的表演作品。

訓練持續到晚上的9點半，搭上火車，然後可以在11點前到家。

當然，火車上的這一個半小時時間，她又利用起來拿來做作業。

回到家簡單吃點東西，補充能量，然後繼續做作業。

有時課業繁重，她必須在半小時之內完成一篇英文論文，並趕在deadline之前提交。

要知道，國外論文的的deadline是極其嚴肅的，哪怕過了deadline幾分鐘，哪怕論文寫得再好，都是以不及格處理，所以這簡直是爭分奪秒啊。

一直忙碌到12點半，她才終于能撲上她的柔軟的床，美美睡一覺了。

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