東京奧運會上，23歲的游泳女將張雨霏以2分03秒86的成績打破了200米蝶泳的世界記錄，拿下了奧運金牌。八十分鐘后，張雨霏又搭檔隊友，拿下了女子400米自由泳接力的金牌，填補了中國女子自由泳接力的空白。

一天之內斬獲兩金，張雨霏成為東京奧運會全場的焦點，她被譽為自楊倩之后的「雙金王」，是中國泳隊新的得力主將，被贊是新一代「蝶后」。而一路走到今天，這個笑容甜美的女孩也經歷了許多風雨。一切痛苦在日復一日的高強度訓練中慢慢消解，如今的時代，屬于嶄新的張雨霏。

極具天賦

1998年，張雨霏出生于江蘇徐州的一個體育世家，父母都是游泳教練，張雨霏自然也就「女承父業」，3歲就開始跟著父母游泳，被發現極有游泳天賦，于是就此走上了這條道路。談及是父親還是母親帶她走上這條路的，張雨霏開玩笑道：「大概是他們合伙把我扔進水里的。」

在張雨霏的記憶中，鄰居家的小孩每天都能結伴去玩耍，而自己仿佛整天都在水里游啊游，她還曾一度產生叛逆心理，覺得游泳都是別人強迫她的，一想到游泳就惡心，常常找機會逃避訓練。

小的時候，父親常常要帶隊去比賽，很少有時間陪伴張雨霏，每次父親回到家時，幼小的雨霏便總是寸步不離地黏著父親，并給父親展現自己游泳的進步，渴望得到父親的肯定。張父是個不善言辭的人，但小小的張雨霏一直是她心中最大的驕傲。

4歲那年，張雨霏的父親因為意外離世，帶給這個家庭沉重的打擊，也帶給年幼的張雨霏巨大的陰影。父親在她腦海中的記憶不多，可父親永遠離開后，她發現對父親的思念就像刻在心里的印記一樣，抹也抹不去。

她把思念放在日復一日的訓練中，游泳像是她緬懷父親最好的方式，她總覺得當有一天能站到最高的領獎台上，便是對在天之靈的父親最大的慰藉。

5歲時，張雨霏被送到徐州市游泳隊接受正規訓練，她雖然年齡小，但出色的游泳天賦和良好的水性令她脫穎而出，12歲時就代表徐州市參加江蘇省運動會，一個人報了六個游泳項目，并在賽場上奪得了2金3銀1銅。

因為表現出色，張雨霏在那年年底被保送進省體校。次年，她又被省游泳隊破格錄取，成為年齡最小的隊員。進入省游泳隊后不久，張雨霏就參加了內蒙古自治區包頭市舉行的全國中學生運動會，在運動會上披荊斬棘，拿下了三塊金牌、一塊銀牌。

2012年短池游泳世界盃系列賽北京站的比賽中，張雨霏竟還戰勝了奧運冠軍劉子歌，摘下女子400米自由泳的銀牌，在場的人都覺得14歲的張雨霏前途不可限量。2013年，張雨霏入選國家隊，走上了一條全新的道路。

破繭成蝶

進入國家隊后的張雨霏，在各種比賽中幾乎是火力全開。南京青年奧林匹克運動會上、仁川亞運會中、卡塔爾多哈2014年短池游泳世錦賽里，張雨霏都獲得了不俗的成績，展現了她驚人的實力。

然而，每個人的生活都不是一帆風順的，張雨霏也不例外。2015年，已經游泳十幾個年頭的張雨霏在訓練中突然覺得身體不適，去醫院檢查后，被告知是先天帶著點脊柱側彎。

脊柱側彎對一個運動員而言十分不利，更何況張雨霏主攻的是蝶泳這一個難度相對較大的游泳項目。人的正常側身是S型，而張雨霏是直的，這直接造成了她后背兩側肌肉高低不均等情況，在做波浪運動時就很困難，也沒有辦法保持很好的平衡性，如果不加以調整的話，很有可能造成不可逆轉的損傷。

蝶泳是張雨霏主攻的項目，相比起其他泳姿，蝶泳對身體的平衡性要求更大，也更累一些，但張雨霏已經訓練了許多年，她并不想放棄蝶泳。教練和技術人員便根據張雨霏的身體狀況為其量身定做訓練計劃，尤其是在體能訓練方面下了不少功夫。

根據訓練計劃，張雨霏也要付出比其他人多幾倍的努力進行訓練。教練和技術人員幫助張雨霏矯正了部分身體功能并修復拉傷，通過后天的訓練后，改善了不少，這一難關總算是闖了過去。

2015年，被查出脊柱側彎的張雨霏代表中國隊參加俄羅斯喀山游泳世錦賽，在200米蝶泳決賽中以2分06秒51的成績獲得銅牌，并一舉創造了當時該項目的世界青年紀錄。不得不說，張雨霏的確是一個天賦型的選手。

除了先天的缺陷外，張雨霏和許多運動員一樣，也有過跌入谷底的時刻。2016年的里約奧運會上，年僅18歲的張雨霏在女子200米蝶泳中只拿到了第六名，無緣獎牌，和前三名的距離還有很遠，對此，她淚灑現場。

沒拿到獎牌成為她內心的遺憾，她一直想在四年后的奧運會上彌補，可想到各國強勁的對手，她又心生恐懼，她害怕當再次站上這個賽場時，仍像跳梁小丑一樣。兩年的訓練間，教練一直在鼓勵她，幫助她增強信心，她也一直在調整自己的心態。

隨后的時間里，張雨霏拼命訓練，彌補自己的短板，她有了肉眼可見的進步。訓練是特別不容易的，剛開始，張雨霏的上肢力量有所欠缺，體能跟不上，負重只能到30斤，但僅僅過了半年，她的負重就可以達到80斤，作出標準的引體向上，這實際上是許多女運動員都達不到的標準。

在跳台訓練中，張雨霏還不慎摔倒過，小腿磕掉了一大塊肉，表皮縫了八針，皮下則數不清縫了多少針。可僅僅養了十天傷，張雨霏就重回訓練場上。

她的小腿上貼著厚厚的紗布，在水下訓練，傷口不可避免地感染了，她卻一副輕松的樣子：「傷口消消毒，太陽曬一曬就好了，誰訓練還不受傷呢。」一刻也不愿在訓練場上拖后腿。張雨霏能有後來的成績，靠的絕不僅僅是她的天賦，還有她的韌勁。

2017年，張雨霏先后在布達佩斯游泳世錦賽、國際泳聯短池世界盃中獲得獎牌成為中國游泳隊女子隊員中的頭號種子，一切都像在往好的方向發展。可在2018年和2019年，一些對于張雨霏而言難熬的至暗時刻又接踵而來。

2018年的1月，張雨霏和游泳隊的其他人一同在澳洲訓練，她自己也不知道為什麼，在接近兩個月的時間里，訓練時都沒辦法進入到正常的狀態，游不到自己理想的成績，還有一些其他的事情像亂麻一樣堵在心里，「就是不想游，看到游泳池就煩，一到了游泳池我就在哭。

在采訪中，她這樣描述自己當時的狀態。好在教練崔登榮能理解張雨霏，知道每個運動員都有這樣的時刻，愿意給她一些時間讓她進入正軌。

2019年，原本一切都很平靜，可在光州世錦賽上，張雨霏幾乎所有項目都止步不前，落敗而歸，都沒有拿到一個像樣的名次，她一下子陷入了迷茫中，平時的測試也發揮不出正常的水平。200米蝶泳原本是張雨霏最拿手的項目，但她每一次都輸，輸得她都開始懷疑自己，是不是要繼續堅持蝶泳這條路，或者說是游泳這條路。

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