想要減脂瘦身,卻總是控制不住對美食的渴望?別擔心,今天就來教大家一道低脂又美味的減脂餐——娃娃菜燜雞腿,讓你在享受美食的同時,輕松甩掉身上的肉肉!
? 解鎖雞腿新吃法,低卡美味不長胖!
雞腿肉蛋白質含量高,脂肪含量低,是減脂期優質的蛋白質來源。這道娃娃菜燜雞腿,用清淡的烹飪方式,最大程度保留了雞肉的營養和鮮美,搭配富含膳食纖維的娃娃菜,不僅能增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,簡直是減脂期的「寶藏食譜」!
?? 食材準備 (2人份):
* 雞腿:2個* 娃娃菜:1顆* 生姜:3片* 大蒜:2瓣* 料酒:1湯匙* 生抽:2湯匙* 蠔油:1湯匙* 鹽:適量* 黑胡椒:適量
? 簡單幾步,輕松搞定美味減脂餐!
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? 減脂小技巧:
* 去掉雞皮可以有效減少脂肪攝入,讓這道菜更加低脂健康。* 燜煮時,可以根據個人口味加入少量冰糖提鮮。* 如果想要更豐富的口感,可以加入香菇、豆腐等食材一起燜煮。
? 減脂不將就,健康美味享瘦生活!
娃娃菜燜雞腿不僅簡單易做,而且營養美味,非常適合忙碌的上班族和想要健康減脂的小伙伴們。快來試試這道減脂食譜吧,讓你在享受美食的同時,輕松擁有好身材!